秋季的最后一个节气，

　　霜降过去之后我们就要步入冬天啦！

　　小伙伴们你们最近感觉到冷了吗？ 

　　1. 食之平补

　　霜降之时乃深秋之季，

　　根据中医养生学的观点，

　　深秋应以平补为原则，

　　在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。

　　2. 居之泡脚

　　霜降时节，要养成睡前用热水洗脚的习惯。

　　热水泡脚除了可预防感冒外，

　　还能使血管扩张、血流加快，

　　改善脚部皮肤和组织营养，

　　并减少下肢酸痛的发生，

　　缓解或消除一天的疲劳。

　　3. 动静结合

　　霜降节气的运动要注意动与静的合理安排。

　　霜降时肺金主事，

　　运动量可适当加大，

　　可选择登高、踢球等运动。

　　也可选择广播体操、健美操、

　　太极拳、太极剑、球类运动等。

　　4. 情志调养

　　小草开始慢慢枯黄，

　　树叶也开始渐渐飘落，

　　人们会变得忧思起来。

　　因此，保持良好的心态，

　　因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，

　　是养生保健不可缺少的内容之一。

　　要知道，发自内心的笑是抗衰老的速效剂。

　　IMEX意中陶，霜降节气有你更温暖。

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