家具"惯"出"坏习惯" 随意搭配伤筋动骨是必然

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  吃饭、写字、看电脑,一桌多用并不罕见,但这种情况下,你需要关注下桌椅的高度差是否真的适宜你日常的工作和生活。千万不要因为随意搭配而影响自身健康。

  挑选家具时,功能、材质、设计、价格、品牌……都是消费者十分注重的因素。但很多人都不明白这样一个道理:真正适合自己身体条件的才是好家具。反言之,长期使用不适合身体的家具,可能造成肌肉筋骨损伤。而这正是眼下颈椎病、腰椎病等各种关节疾病的诱因之一。为此,特意采访了骨科专家陈兆军大夫,让医生告诉你,怎样挑选、使用家具才对身体最好。

  当家具遇上坏习惯 伤筋动骨是必然

  球迷小戴是德国队的铁粉,如今他喜爱的球队夺冠了,他也因为熬夜看球而进了医院,医生说他颈椎和腰椎都出现了不同情况的损伤。小戴很纳闷儿:自己明明是躺在床上看球的,脖子和腰都被床和枕头垫得舒舒服服的,怎么就会伤了疼了呢?

  小戴的主治医生陈大夫说,像小戴这样的年轻人,窝在沙发上、半卧在床上看电视,会导致肌肉不平衡,对脊柱伤害特别大,严重的会引发颈椎病和腰椎间盘突出等骨骼疾病。人在直立状态下,脊柱最为稳定。因此,古人讲究的“站有站相,坐有坐相”看来是不无道理的。

  既然保持脖子的直立状态是最好的,那我们该怎么办呢?陈大夫建议,窝在沙发里必须杜绝,而侧卧、仰卧最好都要在颈部垫一个枕头,让颈部保持在一个直立状态。侧卧时枕头高一些,耳朵到肩膀的距离就是枕头的最佳高度;仰卧时枕头低一点儿,后颈部到床的距离就是枕头的最佳高度。

  私人定制别肤浅 更应注重人体尺度

  私人定制是目前家具市场的一个趋势,但很多消费者的出发点都常常很有局限,注重外表而不太懂得人体工学,因而这样定制的家具仅仅量身定做的是风格样式,而不是健康的使用方式。

  同时,放眼市场里的各类家具,尽管是声称“知名设计、知名品牌”,也常常存在尺度不合理的状况,而这直接影响使用者居家的身体状况。经历了买房装修搬进新家的陈大夫坦言,现在很多家具设计缺乏对人体工学的研究,销售人员也较少从专业角度协助消费者,同时,消费者也不明白该和家具保持什么样的相对关系才算正确,因而,一旦长期使用不符合身体尺度的家具,身体就不能保持一个健康的姿态,长此以往,对人体的损害非常大。

  【真相】

  沙发和床“舒服”不一定好

  如今的家具市场,已经是软床的天下。软床睡着舒服这一点毋庸置疑,但它真的适合中国人的身体条件么?陈大夫介绍,人最佳的睡眠状态是要让肌肉处在放松的状态下,而不是松弛状态,很多人都走了极端,认为足够软才能够得到充分的休息。“如果真的是这样的话,那练武之人、部队士兵都该睡软床才好。”

  对于床和沙发的软硬之分,一直以来众说纷纭。陈大夫针对骨骼健康提出了自己的建议。他表示,人平躺时,腰腹要有一定的力量,同时得到一定的休息,才是最好的状态。对于中国人来说,板床+厚垫子是最好的搭配。同样,当我们坐着的时候,尾椎和两个坐骨共同支撑着身体。

  如果沙发过软,会产生某一点受力过大,当三点支撑变为两点、甚至一点支撑时,受力不平衡,对于骨骼的危害可想而知。“明清家具的设计中既带有古典文化,又含有健康理念,是我个人比较推崇的。”陈大夫说,木头材质相对较硬,垫上一个垫子,硬度适中,能更好地使身体保持直立,减少患颈椎、腰椎疾病的概率。

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